AAU logo

Øvelser - Studiekompetence i praksis

Siden indeholder øvelser om

Flere af øvelserne handler om prioritering og tidsstyring. Der er også øvelser, der kan hjælpe dig til at træffe et valg. Og øvelser, der kan gøre dig bevidst om, hvad der skaber pres i dit liv.

hvad er vigtigt i dit studieliv?

Overvej, hvad der er vigtigt for dig i dit liv som studerende, feks. familie, venner, sport, rejser, studie, arbejde, afslapning, hobbyer m.v. Med denne øvelse bliver du bevidst om, hvad der er vigtigt for dig, og hvor meget eller lidt tid, du bruger på det vigtige.

hent øvelse

Få tid til det hele

Denne øvelse er simpel, men effektiv. Ved at skemalægge din uge får du bedre mulighed for at planlægge din tid og nå det, du gerne vil nå.

hent øvelse

forventninger til tidsforbrug

Har du selv skabt nogle studieregler og en arbejdsuge, der er med til at presse dig? Hvad er dine forventninger og krav til dig selv? Brug denne øvelse til at få overblik over dine krav til dig selv.

hent øvelse

Prioritering af opgaver

Lav en liste over ting, der skal gøres, f.eks. i den kommende uge eller bare på en enkelt dag. Kast så et blik på opgaverne og forhold til dig dem hver især: Er alt lige vigtigt? Kan noget uddelegeres til andre? Kan noget udskydes?

hent øvelse

Er du i tvivl?

Brug denne øvelse til at planlægge og strukturere din studietid, så du kommer godt igennem din uddannelse.
Hent øvelse

Hvad giver dig energi i hverdagen?

Nævn tre ting, der giver dig energi i din hverdag og tjek så op på, om du nu også sørger for at afsætte tid til de ting.

Hent øvelse

Livshjul

I denne øvelse skal du udfylde på en skala fra 0-10, hvor tilfreds du er med forskellige områder af dit liv. Vær ærlig overfor dig selv, når du udfylder livshjulet, for kun på den måde kan du justere i dit liv, hvis der er behov for det.

hent øvelse

FOrdele og ulemper

Øvelsen er en klassiker, når du skal træffe et valg. Overvej ikke blot plusser og minusser, men også hvor meget de enkelte ting på plus- og minussiden betyder for din beslutning.

hent øvelse

Kickstart din skriveproces

Tænkeskrivning kan hjælpe til at få gang i din skriveproces og skabe rum for nye og uventede tanker og ideer. Øvelsen kan bruges, hvis du skal træffe en beslutning og til faglige skriveprocesser.

hent øvelse

Mind map

Et mind map er en struktureret og tematiseret brainstorm, der giver en form for landkort over din viden, dine tanker og ideer i relation til et bestemt område.

hent øvelse

Kend dine stresssymptomer

Kender du dig selv godt nok til, at du ved, hvordan du reagerer, hvis presset melder sig? Ved at være opmærksom på symptomerne kan du tage stress i opløbet.

hent øvelse

Ydre og indre stressfaktorer

Skriv de faktorer ned, som presser dig mest. Er der noget, der kan gøres for at ændre disse faktorer? Er der noget, du selv kan gøre?

hent øvelse

Roller i gruppen

En projektgruppe fungerer bedst, hvis alle roller udfyldes. Brug denne øvelse, baseret på Belbins teamroller, til at kigge nærmere på roller i den gruppe, du er med i.

hent øvelse

i tvivl om studievalg?

Brug denne øvelse til at blive klogere på, hvad du gerne vil i fremtiden

Hent øvelsen

Få styr på dine tanker

Går du rundt med mange tanker, som du ikke kan få struktureret? Prøv denne øvelse til at få styr på tankerne. 

Hent øvelsen